A clínica Tríade fica localizada junto ao Consultório do Dr. Dilamar, na Rua Vicente Machado, em frente ao Cartório de Registro Cívil, em Palmital; entre em contato pelo WhatsApp (42) 99804-7820 e agende uma consulta
5 passos para você cuidar da sua saúde mental e emocional
“Se tratando de saúde mental e emocional, você acredita na ideia de que todo cuidado conta?”
É com essa ideia que te proponho a fazer uma reflexão pessoal e profunda, sobre a importância de olhar para você mesmo e para o todo, com muito carinho e respeito.
Com toda a turbulência pela qual estamos passando, cuidar da saúde mental e emocional, com Psicoterapia, se faz necessário.
Na Psicoterapia você encontrará um ambiente de escuta, apoio e orientação, para te auxiliar no enfrentamento das suas dificuldades emocionais.
Confira agora os 5 passos de como você pode cuidar das suas emoções, seus comportamentos e da melhora na qualidade das suas relações afetivas.
1. Reserve um tempo para você
Em meio a correria da rotina do dia a dia, é necessário parar para respirar. Separe um tempo do seu dia, para fazer algo relaxante e que você gosta. Aqui o importante é que a atividade seja prazerosa.
2. Busque um equilíbrio
Organização e planejamento é vida, por isso, tente manter uma organização ao fazer suas tarefas de aula e trabalho, mantendo o equilíbrio entre as responsabilidades com as atividades de lazer e descanso.
3. Cuide do seu corpo
Praticar exercícios físicos ajuda a liberar algumas substâncias no seu organismo e, elas causam sensação de bem-estar, melhorando o humor, além de fazer muito bem à saúde. Lembre-se de dormir bem, se hidratar e manter uma alimentação equilibrada.
4. Mantenha boas relações
Ficar próximo das pessoas que você ama e te fazem bem, mesmo que virtualmente, são fundamentais para sua saúde mental, porque ajudam a fazer com que a vida tenha mais sentido.
5. Procure ajuda
Preste atenção aos sinais que seu corpo irá dar. Se você sentir dificuldades em lidar com as suas emoções e frustrações, ou com a realidade desse momento, procure uma ajuda profissional de um psicólogo(a).
Lembre-se que é muito importante falar sobre saúde mental.
Ninguém precisar estar só ou se sentir sozinho.
Entre em contato pelo WhatsApp (42) 99804-7820 e agende uma consulta.
A clínica Tríade fica localizada junto ao Consultório do Dr. Dilamar, na Rua Vicente Machado, em frente ao Cartório de Registro Cívil, em Palmital.
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Saúde